(uit Gezond zijn Beter worden editie eind 2024)
Als we een dag griep of covid hebben of we breken ons been, dan schromen we niet om een dag of week of langer als het moet thuis te blijven. We vinden het doodnormaal dat je eens of een paar keer per jaar griep krijgt. En dat je dan eventjes ziek in je bed blijft liggen.
Maar als ons psychologisch gezien super klote voelen of mega gestresst, dan schoppen we onszelf uit bed en naar werk. En doen alsof er niets aan de hand is.
En nog interessanter, als we bijvoorbeeld een keer een burnout of depressieve periode hebben gehad en we met een psycholoog of coach in gesprek zijn gegaan en eruit gekomen, dan gaan we ervan uit dat het niet nog een keer terugkomt. Dat we het achter ons hebben gelaten.
Sterker nog, als het dan tot op zekere hoogte terugkomt, vinden we onszelf vaak een mislukking.
En natuurlijk heeft dit met maatschappelijke stigma’s te maken. Maar ook de stigma’s en veroordelingen die we onszelf opleggen.
Ik denk dat we onszelf een groot plezier doen als we mentale problemen gaan zien als iets als griep. Niet dat het besmettelijk is, maar wel dat het iets is wat gedurende je leven meerdere keren zijn kop opsteekt. En elke keer net een beetje anders. Griep muteert altijd een beetje, dus we krijgen elke keer een net wat andere variant. Zo ook met onze mentale problematiek.
Onze fysieke gezondheid is niet gegarandeerd in de toekomst. En onze mentale gezondheid evenmin. Er gaan immers vervelende gebeurtenissen plaatsvinden in de toekomst. Sommigen zijn teveel voor je. Daar ga je last van krijgen.
Als we de problemen voor onze mentale gezondheid gaan zien als een mogelijk terugkerend iets, dan wordt het veel normaler om er op dat moment vrede mee te hebben of er hulp voor te zoeken. Net als met fysieke problemen is doen alsof het er niet is alleen maar verergerend. Dat gebroken been wordt niet beter door erop te blijven lopen. Depressie gaat niet weg door het te negeren. Het helpt door te zien dat het er is.
We hebben allemaal weleens griep. En allemaal mentale problemen. Hoe normaler we dat vinden, des te sneller zoeken we hulp en komen we ervan af.
Comments